2.2.3记忆训练程序
古希腊和罗马人区分了两种类型的记忆：“天生”（natural）记忆和“人工”（artificial）记忆。前者是与生俱来的，每个人都可以本能地使用；后者可以通过大量记忆方法的学习和实践来训练和提高。为了提高人们记忆的效率，后天进行有针对性的策略训练是一种有效的方式。
先前的研究显示，训练能够增加记忆术的使用效率，对于老年人（Jennings，Webster, Kleykamp, &. Dagenbach, 2005; Schmiedek, Lövdén, &. Lindenberger,2010;Cavallini,Dunlosky,Bottiroli,Hertzog,&.Vecchi,2010;周婷,李听,李冰,李娟，2011），青少年（伍燕璆，2013），记忆损伤病人（Kaschel等，2002），记忆术的训练和
使用都带来了更好的记忆效果。
关于记忆术训练的研究，通常采用“前测——记忆术训练——后测”的实验范式，通过让同一组被试完成相同的任务，考察其训练前后的成绩差异来检验记忆术训练的有效性。通常研究者会在上述研究中加入非训练对照组，也有一些研究还会额外加入积极控制组（如工作记忆训练组）作为对照。
伍燕璆（2013）采用“数字一图像”法训练8-18岁的学生，训练程序包括对“数字一图像编码表”的复习与运用，对随机呈现的数字的快速记忆以及对定量数字材料的自主学习和回忆。该训练的材料选自江苏省长三角教育集团“红星闪闪”精英少年集训营开设的课程。被试每天至少练习1小时，连续练习8天。该程序已被实验证实能显著提高对数字的回忆成绩。
Schmiedek等人（2010）开发了基于计算机的认知训练程序。该程序能训练学习者包括加工速度、情节记忆、工作记忆在内的多项核心认知能力。加工速度训练包含三个双选反应任务（数字奇偶、元音辅音、对称不对称图形）和三个比较任务（数字、辅音、三维图像）；在情节记忆训练中，学习者需要记忆词汇表、数字一词语配对和物体位置；工作记忆任务则包括字母广度、数字记忆更新和空间n-back任务。
还有些记忆训练程序更加贴近人们的日常生活，显得更具实用性。如Bottiroli、
Cavallini、Dunlosky、Vecchi和Hertzog(2013)的训练程序包含关联性学习、词汇学习、位置学习、故事学习、名字一人脸学习和购物清单学习等。实际上，先前的研究表明，记忆术训练的效果较大程度上局限于特定的训练任务，很难发生迁移，这样未免使得训练效果大打折扣。于是Bottiroli等人（2013）又提出了一种学习者定向的方法来提高记忆和迁移，它强调了训练策略适应的重要性，直接激励学习者对新任务形成策略行为，在新任务中分析并调整记忆策略。这个发现使得记忆术训练的效果能够更大程度地迁移到新任务情境中，让记忆训练具有更广泛的适应性。
除了针对记忆术的训练程序，还有用于训练工作记忆的程序，它们都被证实能提高被试在记忆任务中的表现。这些程序的优点在于训练形式和内容的多样化，训修效果也从早期的“局限于训练材料本身“开始向“有意识地迁移到新任务”发展，当然，记忆训练带来增益的同时，也引发了我们的思考，即增强记忆效果的内在机制究竟是什么。 |
